[烦耶] 周一 Newtype PTT批踢踢实业坊

楼主: Newtype (你快乐所以我快乐) 2023-05-22 08:59:21

一定没睡好
不知道是不是因为周日固定练腿
开了25度还是睡觉一身汗
热到睡不着
干

作者: bailan (Bailan) 2023-05-22 09:00:00

小宇宙在燃烧了

作者: huntersp (史匹) 2023-05-22 09:02:00

昨天用复健重量在深蹲，结果也是满身大汗

楼主: Newtype (你快乐所以我快乐) 2023-05-22 09:37:00

为了椎间盘好我都蹲很轻的反正练到脚没力就好

作者: huntersp (史匹) 2023-05-22 09:40:00

我蹲到快两百椎间盘也没坏过

楼主: Newtype (你快乐所以我快乐) 2023-05-22 09:41:00

你又没坏我的已经坏啦

作者: huntersp (史匹) 2023-05-22 09:41:00

喔是重训之前就坏喔，那的确不能太重那你做机械式或者是躺着腿推装杠片的那种，对屁股比较没有负荷，又可以大重量刺激到大腿

楼主: Newtype (你快乐所以我快乐) 2023-05-22 09:49:00

有喔机械腿推、夹跟外展、股二头四头都有练这家还不错反正腿日就是把腿臀弄到没力

作者: huntersp (史匹) 2023-05-22 09:50:00

我超希望莴苣可以进比较好的器材，像机械臀推机等等，或是卧推架弄个护杠，哎我昨天待健身房四小时练全身哈哈

楼主: Newtype (你快乐所以我快乐) 2023-05-22 09:53:00

卧推没护杠是要断头吗怕

作者: ninjamaster (神魔之狗) 2023-05-22 10:02:00

记得洗滤网

楼主: Newtype (你快乐所以我快乐) 2023-05-22 10:13:00

4月才洗的

作者: wl6m06bp6 (chungeason) 2023-05-23 16:40:00

我都开23 24

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