Duration12小时，代谢掉一半咖啡因要八小时，你可以算一下，可能不用睡了没在轮班，早九晚六的工作型态作息正常最佳时间是11点跟下午两点选一个时段喝，如果你要喝的话如果要睡，现在就先喝点水上厕所上掉一些，后续不要看3Ｃ跟萤幕，再喝杯温开水明早中午前吃个B群或Ｃ大概就还好
https://reurl.cc/WDQZYD这文章其实没写到，代谢八小时有原因的，因为那是分析过的资料，人体代谢掉一半咖啡因大约要八个小时即使体内剩一半咖啡因或少于，都可以安心睡着，故在那两个时间喝是最好我贴文章是为了佐证之前我老早就在其他板推文讲过的事路过看到，回你一下