: 有前辈跟我说
: 他以前连3000公尺都跑不完
: 后来他下定决心要加强体能
: 他的训练方式是慢慢增加训练量
: 这次增加半圈（200公尺）
: 等到心脏承受得了后
: 再增加半圈
: 这样持续练习
: 他后来也可以完整跑完10000公尺了
: 我就没这么厉害了
: 以前就想说当交作业心态而已
: “啊，终于跑完5000了，休息了”
: 干
: 我就烂
: （不过还是比树林懒神猪强一点点）
胖子肥宅
真不敢想像10K
BMI高到伤膝盖 呜呜
早上买咖啡发现
会员日真的是好东西
均价超低QQ