哭r
本肥从去年诊断有心脏病之后
每天都要吃药控制
然后 跟预期到一样
让我体重成直线上升==
从快到70变成现在已经到了80了
原本尖尖的脸也变成圆形了.....
然后随之而来的 体力也不行了
做菜做个个五分钟就累了（虽然也差不多极限了
两天三餐 常运动 也是瘦不下来
各位有什么好办法吗？
除了疯狂做菜以外
补个淦

动的比吃的多 就会瘦

0.0/ 跟着沃克老师一起做运动我四个月从xx8.7降到xx3.6喔 这两天吃比较好早上xx4.4首先是热身 然后伏地挺身20仰卧起坐20深蹲20 做五套然后骑健身脚踏车10公里以上 这样就好 每天喔伏地挺身做不标准也没关系 我也做不标准 还用偷懒姿势还好耶 整套做完不到一小时 昨天有看时间那你就吃少一点吧 单纯想减体重 这比较有用阿宵夜绝对禁止

是生鱼片还寿司…寿司饭都是碳水啊…