早上看到我国中同学的FB运动实况动态 写得很正向想要持续数十天
连运动都要放动态给大家看 然后鞭策自己必须持续下去 到底意志力多薄弱
放著不删好友又点进去看 一方面也是想督促我自己 有这种人当底我要练得更好更精实
他的运动类型是一般居家有氧 类似老式的one more two more有跳跃和伸展的轻度运动
要有氧效果或许比两小时中程爬山还弱吧
我觉得要放影片秀也放一些新型HITT或是高次数伏地挺身,单杠类型 挑战自己极限吧
低阶运动影片看了伤眼