[超干] 干 去两次健身房还是操不爆

楼主: Santander (948794)   2022-02-10 22:41:10
下午4点~5点20
晚上8:00~9:20
去两次健身房
肌肉还是榨不干
下次改成早上也要跑一次
三次刚刚好
健身房一堆男的 干
作者: huntersp (史匹)   2022-02-10 22:42:00
那就是太轻了
楼主: Santander (948794)   2022-02-10 22:42:00
机械分边式卧推 单边30kg 应该够了
作者: huntersp (史匹)   2022-02-10 22:44:00
直接一百公斤自由杠卧推推十下啦
作者: sunkiss5566 (高山无坦途)   2022-02-10 22:44:00
肥宅儿路过
作者: Virus5566 ( 病毒5566 )   2022-02-10 22:44:00
废话 你以为嬯会运动欧?= =
楼主: Santander (948794)   2022-02-10 22:45:00
新手我只做机械...不碰自由
作者: huntersp (史匹)   2022-02-10 22:49:00
新手自由重量才成长的快啊...
作者: Jenny0725 (Jenny瑄)   2022-02-10 22:58:00
好像有人不知道有女性健身房捏科科抠怜

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