[超干] 脊椎调整 sclera PTT批踢踢实业坊

楼主: sclera (巩膜) 2022-01-13 22:10:47

先压一压把荐椎腰椎胸椎颈椎推回大致的位置
然后开始启动本体感觉
训练肩胛骨的动度
还有菱形肌
进行到阔背肌锻炼
窝就阵亡了
阵亡的原因:三头肌太酸了手抖抖
黑特点: 三头肌腹肌特别弱
刚刚刷牙手都在抖
更黑特的是老师说下周不在要下下周才能上课
隔这么久肌肉惯性跟本体感觉不就又打回原形了吗

作者: mymicos (mymicos) 2022-01-13 22:29:00

自己在家练?

楼主: sclera (巩膜) 2022-01-13 22:39:00

他有特殊的器材 ==

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2022-01-13 22:56:00

辛苦了

楼主: sclera (巩膜) 2022-01-13 23:19:00

不会啦上班比较辛苦 = =

作者: altecaux ( ) 2022-01-13 23:21:00

卯米哥倒立整脊有用ㄇ？

楼主: sclera (巩膜) 2022-01-13 23:28:00

倒立有听说会血压升高危险窝刚上网买器材了老师请假也能做Oov 瑜珈小海豚不稳定脊椎训练器

继续阅读