说实在 也不是没有练
只是没去健身房 居家用弹力带 重物锻炼
好啦 我知道效果有限 比不上你们花钱花时间去健身房
用器材当然快 但我就不想去也没有要多大支 有点形状就行
但也没跟我确认 就直接跟别人说"只是瘦出来的"
我现在也在努力的干净增加体重了
算了 继续玩我的绳子吧
反正有话讲的永远有话讲

有差吗

适当就好，过犹不及。或许你都以有氧为主，试着偏无氧运动试试。