摄取总热量<消耗总热量
一定会瘦
不然原po就是违反物理定律的存在
跑步会增加肌肉
肌肉本来就比较重
还有运动初期身体水份滞留
变重很正常
但走路比漫跑燃脂
但需要的时间比较多
好像没恨意的一篇
补个干点
我两个月前刚开始减肥时也很挫折
那时我是采取午餐不吃策略
运动就是步行
前两周根本是减水份
多喝水就回来
中午根本白饿
后来看到间歇性断食
采取186晚餐不吃策略
不到两个月已瘦5公斤
减肥不对自己狠是不会成功的
※ 引述《ppp210218ccc (吃素的老妹)》之铭言：
: 每天都挨饿
: 每天都吃不饱
: 认真努力忌口
: 认真努力 跑步
: 结果 体重不减反增
: 干他马的
: 年纪大了代谢超差
: 机掰的体质 呼吸就胖
: 人生好难
: 减肥好苦
: 干!!!