妈的
204断食实施三天
又掉1公斤下来
早上6:00的空腹运动果然有效
还记得以前半年瘦15公斤时还早上5点起床做体操
只是没睡饱精神不济
现在晚上坚持22:00睡
5:30左右自然醒
喝水刷牙等等后出门运动
运动到7:00再回家洗澡
早餐带到公司吃
果然是减重的最佳解
今天早餐一颗水煮蛋+一杯黑咖啡
午餐便当一个
晚餐继续不吃
喵的以后我要是习惯吃这么少
伙食费真的省很大