[超干] 喔干 huntersp PTT批踢踢实业坊

楼主: huntersp (史匹) 2020-06-15 19:51:24

刚刚硬举要举150kg的时候很顺
但是变155就不行....
深蹲自己一个不敢试大重量
还是算了吧
刚刚拉到就先放弃了
再继续会伤到肩膀- -
干
好难进步
喔还想到前几天卧推，杠压到自己
好险没事，艸

作者: lightbringer (sexislife) 2020-06-15 19:54:00

很勇了啦

楼主: huntersp (史匹) 2020-06-15 19:56:00

只能体重两倍QQ

作者: dreamcomes (WIN OR GO HOME) 2020-06-15 20:08:00

屎屁不举了，我叫票卡来看

作者: Newtype (你快乐所以我快乐) 2020-06-15 20:13:00

强我只敢拉100左右而已QQ

楼主: huntersp (史匹) 2020-06-15 20:13:00

100可以12下0.0阿梦麦乱我三项总和大概395而已QQ

作者: dreamcomes (WIN OR GO HOME) 2020-06-15 20:15:00

屎屁pk阿（挺

楼主: huntersp (史匹) 2020-06-15 20:16:00

我先把你举起来，再换你举我

作者: lightbringer (sexislife) 2020-06-15 20:16:00

我还在朝1.5倍练习好烂呜呜

楼主: huntersp (史匹) 2020-06-15 20:17:00

偶尔要换大重量做喔一组4-6下这样，但是前提姿势要够正确姿势不太好还是从小重量练拮抗肌群也要练，背部强壮，你的重量能够更上去

作者: linnderna (晴晴) 2020-06-15 20:26:00

会拉伤吧.......=.=

楼主: huntersp (史匹) 2020-06-15 20:45:00

我没有

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