[黑特] 减肥食谱 EEERRIICC PTT批踢踢实业坊

[黑特] 减肥食谱

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:13:27

干零老师
现在有厨房自己煮
发现要吃到2000大卡好难...
以前咖哩饭加个珍奶轻松破千大卡
呜呜好难
要塞什么健康食物才可以达到又不会过饱

作者: lien ( ) 2020-04-27 00:14:00

马铃薯地瓜燕麦

作者: rererere147 ( ) 2020-04-27 00:15:00

不用减健康就好

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:18:00

我塞很多主食了qq

作者: lien ( ) 2020-04-27 00:19:00

加些许橄榄油调味就超过了 (整罐倒下去)

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:19:00

胖没有在健康的啦...年纪还没到而已

作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-04-27 00:20:00

管住嘴巴好难

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:20:00

好，橄榄好油希望同事不要再请我喝饮料

作者: huntersp (史匹) 2020-04-27 00:24:00

没有刻意戒淀粉，蛋白质摄取体重两倍以上0.0/

作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-04-27 00:24:00

屎屁运动量是不是真的很大

作者: huntersp (史匹) 2020-04-27 00:26:00

没有很大啊，今天大概重训两小时吧，你参考看看

作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-04-27 00:26:00

那真的很大

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:27:00

蛋白质要那么多也是不简单肉真的很容易饱xdd

作者: huntersp (史匹) 2020-04-27 00:29:00

我吃的量算大，可是好像饿很快@@...

作者: lien ( ) 2020-04-27 00:30:00

肉应该能撑很久不饿才对

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