刚健身满一年 结果肌肉量大概只有加了4、5公斤 照此进步看来要练到70公斤的肌肉量大概要3、4年
但胖子只要减脂半年一年就有满满肌肉量了
所以胖子才是人生胜利组 因为减脂比较简单

QQ

愚蠢== 拜托去看一下专业增肌减脂的东西好吗你以为增肌只要练就可以喔 吃比较重要啦

胖子减脂 肌肉量还是要练才会有啊

胖子还不嘘爆

楼上嘘自己干吗

你就继续这种错误想法 我看你要练多久才练得起来

顺便帮8719嘘ㄉ

0823派啥小？

讲的观念太错误== 我忍不住

观念哪里错误了 增肌确实比减脂困难

胖子只要减脂就有满满肌肉量就是一个很大的错误了

你有没有认真练 认真吃 认真睡啊…

脂肪跟肌肉是两种不同的东西，亏你练一年还停留在这种观念

不然一般本来就没什么练的胖子 减脂完肌肉量也是不多

胖子减脂之余也要增肌才有肌肌喇 :(((((当胖子很累好噗好 不要以为当胖纸很轻松 :((

而且增肌 吃也很重要 增肌吃的 会吃到想吐的那种增肌跟减脂饮食>>>>>>训练非常多

我是体脂高 肌肉量也多的那种 QQ 呜呜

==肌肉量多少?

我朋友在增肌 每天练完吃两块115g鸡胸肉 再加一个蛋白高的便当 再两匙高蛋白 你能做到吗

我就说一个重点 你们看好 练得好不好 没有比有一张黑好脸有用 想想 彭于晏的身材 没有那张脸 能看吗 干你娘

我以前增肌也是一天四盒肉 还有一大堆碳水干吃到想吐彭于晏的身材 只是体脂低而已好吗==

彭于晏不太帅啦 但总之还是脸重要 ㄎㄎ

彭于晏的身材跟彭于晏的脸 也不会干你辣==

不要什么而已不而已ㄌ 啊人家94公认ㄉ帅哥 谢谢

所以勒 你干的到? 吵三小 这里在讨论专业 别来搅局

蛤 不能搅局吗 这里黑特欸 当健身版腻你要当你的健身魔人去隔壁当啊 跑来黑特一直说人家健身观念有问题干嘛ㄋ

==难怪你天德没人跟你聊天 真是有够低能

怎样 没人干你屁事ㄚ 嘴嘎洨

你讲这些低能话 我都不想跟你聊天了==