刚健身满一年 结果肌肉量大概只有加了4、5公斤 照此进步看来要练到70公斤的肌肉量大概要3、4年
但胖子只要减脂半年一年就有满满肌肉量了
所以胖子才是人生胜利组 因为减脂比较简单
愚蠢== 拜托去看一下专业增肌减脂的东西好吗你以为增肌只要练就可以喔 吃比较重要啦
作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-03-20 01:31:00
胖子还不嘘爆
作者:
win8719 (win8719)
2020-03-20 01:31:00楼上嘘自己干吗
作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-03-20 01:36:00
顺便帮8719嘘ㄉ
脂肪跟肌肉是两种不同的东西，亏你练一年还停留在这种观念
不然一般本来就没什么练的胖子 减脂完肌肉量也是不多
作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-03-20 01:47:00
胖子减脂之余也要增肌才有肌肌喇 :(((((当胖子很累好噗好 不要以为当胖纸很轻松 :((
而且增肌 吃也很重要 增肌吃的 会吃到想吐的那种增肌跟减脂饮食>>>>>>训练非常多
我朋友在增肌 每天练完吃两块115g鸡胸肉 再加一个蛋白高的便当 再两匙高蛋白 你能做到吗
作者:
a520018 (a520018)
2020-03-20 01:52:00我就说一个重点 你们看好 练得好不好 没有比有一张黑好脸有用 想想 彭于晏的身材 没有那张脸 能看吗 干你娘
我以前增肌也是一天四盒肉 还有一大堆碳水干吃到想吐彭于晏的身材 只是体脂低而已好吗==
作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-03-20 01:54:00
彭于晏不太帅啦 但总之还是脸重要 ㄎㄎ
作者:
a520018 (a520018)
2020-03-20 01:55:00不要什么而已不而已ㄌ 啊人家94公认ㄉ帅哥 谢谢
所以勒 你干的到? 吵三小 这里在讨论专业 别来搅局
作者:
a520018 (a520018)
2020-03-20 01:57:00蛤 不能搅局吗 这里黑特欸 当健身版腻你要当你的健身魔人去隔壁当啊 跑来黑特一直说人家健身观念有问题干嘛ㄋ
作者:
a520018 (a520018)
2020-03-20 02:01:00怎样 没人干你屁事ㄚ 嘴嘎洨