[黑特] 引体向上 a828203 PTT批踢踢实业坊

楼主: a828203 (催化剂) 2019-12-17 17:44:50

如题辣，引体向上到底要怎么练?
都练(拉)不起来...
刚刚去跑完两千公尺，
练一下引体向上，
目前一下都拉不起来，
很伤心，真烦

作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2019-12-17 17:45:00

先练习吊著可以训练握力然后二头跟腹部也要训练

作者: Nick0907 (尼克) 2019-12-17 17:48:00

先不跑先拉啊

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2019-12-17 17:49:00

第一下本来就是最难的

作者: MiLUu (负面LU) 2019-12-17 17:52:00

我也没拉过第一下想哭

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2019-12-17 17:55:00

正常啦一般人背部肌肉都很弱

作者: ru8ru878 (Chia) 2019-12-17 17:56:00

八下的来了（我弱爆

作者: riripon (凛凛碰) 2019-12-17 18:01:00

楼上平常一定天天农夫走路握力真棒

作者: howshaw (俺只是路过的☂) 2019-12-17 18:18:00

体重变重后...变难拉了..QQ

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