偶觉得推广HIIT的人不知道在想什么
好的运动是建立在正确的动作跟足够的身体素质
结果现在很多在HIIT的，都是想减肥的入门者
一来动作不确实，对身体会伤害
二来身体素质还不够
做没几下就喘个烂掉
效率还不如跑步机QQ
本来想减10公斤
当作生日礼物给自己
结果只减了5
哈哈哈太高估自己了
下一轮减脂期再会

我觉得HIIT根本完全不能给新手，根本无法驾驭...但我觉得有恒心一个月或是半年身体直接翻转很屌看毅力

我觉得要配比较简单的动作组合给新手...