呼
很快要转夜班了
不知道还有没有机会睡觉前做点训练
这一个礼拜好像瘦了快2公斤
果然控制食欲搭配徒手训练有点小用
QQ
希望两个月看能不能五公斤
然后看起来有改善
作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-02 23:34:00
基数大会瘦很快 @aa78216
作者:
bailan (Bailan)
2019-06-02 23:35:00GG也跟着瘦了
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:35:00....我60天7公斤然后花14天胖回五公斤赞赞赞
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:37:00干60天-7公斤怎么吃的 仙女吗
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:37:00金屁要看我之前吃的东西ㄇ._.真的仙
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:39:00好啊 激励一下我
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:40:00作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-02 23:40:00
仙女餐的后果就是快速复胖
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:40:00下面都是花椰菜吗这样你有吃饱？？？？？
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:41:00.....你大横木先检讨自己这三天吃了什么好ㄇ很饱 饿了就喝豆浆
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2019-06-02 23:41:00
还好ㄅ 我60天20公斤 (变胖
作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-02 23:42:00
ㄇㄉ 我稳稳下降中 不要吵 哼
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:42:00干我要强势回归ㄌ
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:44:00那种我不行
作者:
lien ( )
2019-06-02 23:44:00水煮牛肉 水煮鱼
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:45:00哇._.
我也断糖少淀粉!!!!!!!!!可是公司午餐根本万恶 我只好去买鸡肉沙拉来吃
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:47:00自己做喇 弄到最后 干连吃都累ㄌ
看你身体能不能不吃淀粉还维持体力 有些人没主食会容易饿
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:47:00断糖断淀粉 那平常吃什么...
假日都是烫青菜跟煎牛肉 平日就是中午青菜沙拉配鲔鱼罐头 晚餐水煮蛋两个
作者:
aa78216 (怕尴尬)
2019-06-02 23:49:00看成鲱鱼罐头...
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:50:00有人吃过肯德基的沙拉吗 我那天看到广告发现口味好多还有地瓜的 好像有点厉害
我只有吃过麦当劳 还不如隔壁小7的现在小7沙拉口味好多种
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:52:00麦当劳那种不一样吧 那个是side欸不是主餐
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:55:00作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-02 23:56:00
断糖不优
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:56:00单点一个108元
作者:
bailan (Bailan)
2019-06-03 00:04:00沙拉不优，你会饿很快吃熟菜比较好
作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-03 00:06:00
因为人体需要适当糖分有助于减肥 淀粉就是糖类啊 不能少
作者:
kattte (诚实面对自己吧!)
2019-06-03 02:50:00减重是要长期看得 短期掉的快 也很容易肥回来长肌肉是要花时间维持的 不然过几个星期一样恢复原状