凌晨一点多睡
早上约快七点醒来
醒来后就一直思考作息要怎么调整
就决定之后一路撑到凌晨一点了
然后再早上六点起床
混到中午后睡到晚上六点
大概就是这样了
等下就是出门剪头发 剪完就去吃个饭
早上吃了两个润饼 还有红拿
老姐还没走 所以事情还是难搞
不过说是今天晚上就会闪了
老姐离开之后 事情会好作很多
大概11点左右出门吧
这几天都没吃到牛肉
剪完头发去吃个黏记吧
好想去上班阿...
在家里混也是浪费时间 又赚不到钱 sad
※ 引述《O10lOl01O (累的跟猫一样)》之铭言：
: 早班2-6
: 意味着早班的结束
: 下一次上班就是晚班
: 而且是睽违已久的晚班
: 这绝对是不能出包的
: 出包就非常的悽惨...
: 就是早上跑去
: 现在最重要的事情就是调作息
: 没有其他的
: 那该怎么调呢?
: 1.正常睡:
: 正常睡的话 大概11点~12点睡
: 那起床可能也是六七点醒
: 那醒来之后呢?
: 假设晚上六点就要出发了
: 那下一次能睡就是回来之后
: 最快也要洗个澡 早上九点左右才能睡
: 那早上六七点醒的话 混到中午12点左右
: 吃个饭就去睡 睡到晚上六点 之后节奏就跟早上六点的时候一样
: 晚上七点左右出发 不过因为晚上比起白天来讲比较快
: 所以七点出发比白天要宽裕多了
: 不要超过晚上七点出门应该都ok
: 这个策略最难的部份是 中午能否一路安稳的睡到晚上六点?
: 简单来说 上班之前最好至少能睡一下
: 不然之后要撑那咪久没睡 会死人
: 所以我作息无论是怎样
: 都要强制礼拜一中午12点左右跑去睡觉
: 然后睡到5~6点
: 但早上这段最好撑住别睡 不然中午12点就会睡不着
: 往前推的话就是早上六点要起床
: 然后齁到12点左右 至少也要齁到11点
: 那既然早上六点要起床的话 那往前推
: 大概1点以前要睡 也不能太早睡
: 不然会睡太多 一样会影响
: 所以凌晨1点左右差不多
: 这要在礼拜一的凌晨一点就要开始调了
: 在此之前都可以正常作息
: 只是礼拜天的晚上就不能正常时间睡了
: 要继续多齁两个小时 如果正常是11点睡的话
: 那就是多齁两个小时
: 所以关键点就是礼拜天的晚上要撑到凌晨一点才能睡
: 来个结论:
: 作息:
: ↓礼拜天凌晨一点睡(其实要算礼拜一了)
: ↓礼拜一早上六点起床
: ↓礼拜一中午12点睡
: ↓礼拜一晚上六点起床
: ※ 引述《O10lOl01O (累的跟猫一样)》之铭言：
: : 早班2-5
: : 今天是礼拜五
: : 依旧是假日加班 爽过..
: : 但要带新人 有点累就是
: : 算是精神上的累吧
: : 还是比较喜欢一个人默默的弄
: : 下礼拜就要开始夜班人生 希望别出包
: : 就是不要忘记上班时间变成晚上
: : 早上跑去的话就好笑了
: : 不过至少只是好笑而已
: : 如果是夜班转早班 早上忘记去上班
: : 就真的连笑都笑不出来
: : 明天还是一样要早起上班
: : 不能混太晚～～～
: : 有工作绑住 作息真的很稳定
: : 不然像我这种意志力不坚的人
: : 很容易就糜烂掉了O_o
: : 今天下班想说要吃家里作的润饼
: : 结果说是要去吃面
: : 还是一起去了....也ok 又省一顿餐钱
: : 所以润饼就明天晚上吃吧
: : 不知道是怎样 今天晚上竟然把一整杯红拿喝完
: : 我看要来买一瓶汽水了 这样想挡的时候才有东西挡
: : 不然光是红拿不够喝阿