早班2-6
意味着早班的结束
下一次上班就是晚班
而且是睽违已久的晚班
这绝对是不能出包的
出包就非常的悽惨...
就是早上跑去
现在最重要的事情就是调作息
没有其他的
那该怎么调呢?
1.正常睡:
正常睡的话 大概11点~12点睡
那起床可能也是六七点醒
那醒来之后呢?
假设晚上六点就要出发了
那下一次能睡就是回来之后
最快也要洗个澡 早上九点左右才能睡
那早上六七点醒的话 混到中午12点左右
吃个饭就去睡 睡到晚上六点 之后节奏就跟早上六点的时候一样
晚上七点左右出发 不过因为晚上比起白天来讲比较快
所以七点出发比白天要宽裕多了
不要超过晚上七点出门应该都ok
这个策略最难的部份是 中午能否一路安稳的睡到晚上六点?
简单来说 上班之前最好至少能睡一下
不然之后要撑那咪久没睡 会死人
所以我作息无论是怎样
都要强制礼拜一中午12点左右跑去睡觉
然后睡到5~6点
但早上这段最好撑住别睡 不然中午12点就会睡不着
往前推的话就是早上六点要起床
然后齁到12点左右 至少也要齁到11点
那既然早上六点要起床的话 那往前推
大概1点以前要睡 也不能太早睡
不然会睡太多 一样会影响
所以凌晨1点左右差不多
这要在礼拜一的凌晨一点就要开始调了
在此之前都可以正常作息
只是礼拜天的晚上就不能正常时间睡了
要继续多齁两个小时 如果正常是11点睡的话
那就是多齁两个小时
所以关键点就是礼拜天的晚上要撑到凌晨一点才能睡
来个结论:
作息:
↓礼拜天凌晨一点睡(其实要算礼拜一了)
↓礼拜一早上六点起床
↓礼拜一中午12点睡
↓礼拜一晚上六点起床
※ 引述《O10lOl01O (累的跟猫一样)》之铭言：
: 早班2-5
: 今天是礼拜五
: 依旧是假日加班 爽过..
: 但要带新人 有点累就是
: 算是精神上的累吧
: 还是比较喜欢一个人默默的弄
: 下礼拜就要开始夜班人生 希望别出包
: 就是不要忘记上班时间变成晚上
: 早上跑去的话就好笑了
: 不过至少只是好笑而已
: 如果是夜班转早班 早上忘记去上班
: 就真的连笑都笑不出来
: 明天还是一样要早起上班
: 不能混太晚～～～
: 有工作绑住 作息真的很稳定
: 不然像我这种意志力不坚的人
: 很容易就糜烂掉了O_o
: 今天下班想说要吃家里作的润饼
: 结果说是要去吃面
: 还是一起去了....也ok 又省一顿餐钱
: 所以润饼就明天晚上吃吧
: 不知道是怎样 今天晚上竟然把一整杯红拿喝完
: 我看要来买一瓶汽水了 这样想挡的时候才有东西挡
: 不然光是红拿不够喝阿
: ※ 引述《O10lOl01O (累的跟猫一样)》之铭言：
: : 早班2-4
: : 今天放假加班 上到五点闪人
: : 今天带一个印尼新人...
: : 中文根本算超好 能沟通就不难做事
: : 不过明天要换另一个 我看除了今天这位
: : 其他应该都是完全无法沟通吧
: : 就一样 走一步算一步
: : 饭局:
: : 整体来说还ok 老姐这一波能这样
: : 大概也算应付过去了 最难的饭局已经结束了
: : 明天继续加班去~~~
: : 不加班不行阿 ～～～ 怎能不加呢
: : 加班敲爽der