肌
没有
标准的伏地挺身
真的有练到背
背肌感受度不错
但是好难上来
背肌不够力
不到30下
还是分批做
就上不来了
操
也不知道自己做的标不标准
感觉腰的地方有差
然后上不来的时候动作跑掉
呵呵
干
很难诶
鸡掰