之前慢跑都跑太凶,顺利年初初次全马,
但因为是带伤跑,造成跑完有伤,
后来看医生好了,但休息了快2个月才完全好,
现在格外小心不要操太凶,目前一次都跑5K-10K左右而已,
去年的时候我不是跑12K就是跑21K,练跑可以这样跑,
感觉任何事情都要循序渐进,这次记取教训了,
一度在养伤的时候,其实走路都没问题,就是跑3K以上就会怪怪的痛,
现在都好了,感觉可以正常跑步很舒服,今天也跑了8K多,感觉满不错的,
全身大汗,虽然天气满热的,现在每个月会逐渐地增加跑量,
刚好年底再来参加已报的全马,现在也比较不会报一堆半马与全马太紧凑了,
量力而为,但有报名才会持续的强迫自己运动,
为了健康跑下去,加油,慢慢恢复之前的身手,干!
希望可以平安健康的跑到50岁,再来换其他缓和运动了!
干!我一定可以的,毕竟人生还有更痛苦的事情,在我每次跑到想要停止的时候,
我都会强迫自己多撑一下下,加油!