迈入35岁的中年大叔，无法像刚出社会，每天都半夜才睡。
持续过著23点睡，早上5点起床晨跑8~10km，下班重训的日子。
老灰啊郎了。为保持体态与健康，乳清、肌酸、B群、叶黄素、
胶原蛋白，以前不碰的东西现在开始接受。
每天晨练后，磨咖啡豆+鲜奶，现泡杯无糖拿铁，胜过早期罐装饮料。
平日照表操课，假日带人四处游玩，这样日子也不错。
熬夜~~~~~真的很伤身。