[震怒] 一个半月才瘦5公斤 allenthu PTT批踢踢实业坊

楼主: allenthu (跟世界说掰掰) 2018-04-28 19:42:45

每天跑4.2公里而且只吃一餐
妈的一个半月才瘦这么一点
离目标还有11公斤
好累

作者: saint01 (圣灵衣) 2018-04-28 19:56:00

4.2太少了越后面越难减距离要持续拉长

楼主: allenthu (跟世界说掰掰) 2018-04-28 20:13:00

嗯谢谢你

作者: yunniki (小さな家の猫) 2018-04-28 20:13:00

减肥不能不吃东西少吃淀粉类的吧多吃菜跟肉

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2018-04-28 20:17:00

楼下越减越肥

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2018-04-28 21:22:00

减肥不是吃少就好是要吃对食物太多太少都不好减肥的话饮食和运动个人觉得重要性占7:3都没在运动光靠控制饮食其实也能瘦人本身就有基础代谢率减肥很博大精深的很难懂又很难确实执行不然也不会有那么多肥子了淀粉类少吃只算说对一半淀粉也有分要避开的是精致淀粉肉也很多种要避开红肉要吃的是白肉

作者: najoy (â—‹å·«å¥³å°å§â—‹) 2018-04-28 22:09:00

吃太少要吃够也要吃好

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2018-04-28 22:45:00

一天吃一餐很不好少量多餐是健康原则很计较的话甚至要一天六餐淀粉的话如果是优质淀粉甚至要刻意去吃像是糙米饭地瓜之类少碰加工的精致物 EX:白米白土司如果懒的去理解的话直接去找那种健康水煮餐帮你配的好好无脑吃就对

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