楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:11:26好像对自己要求太高了
唉唉
一直很想在短时间瘦下来
不过可喜快乐的是
看到430了啦
不过跑不久
他妈的 要开始拉长跑距了
早起上班
现在当顾车仔
好无聊喔干
作者:
JingP (Jing)
2018-04-21 08:13:00升吉早安
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:22:00会拉，慢慢瘦
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:22:00西踢 我怕慢慢瘦 会又没动力呜呜呜 但快瘦很累又容易复胖
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:25:00没拉，持续保持运动不会复胖
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:26:00就怕 停跑了QQQ
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:30:00可以办健身房阿，晚上加一点重训
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:31:00想先跑步就好.... 健身房 等过阵子吧
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:32:00也可以喇，我是晚下班的话就在家用哑铃跟滚轮不然八九点健身房人满出来
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:33:00现在就先跑步 等跑量稳定 就开始做核心 慢慢增加吧希望可以快点能跑10公里QAQ
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:36:00但我惰性很强 上次 绑两年 有一年没去吧啊哈哈哈
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:39:0010K喔？训练一个月看看能不能达到
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:42:00一次可以 可是我想天天维持10k 就有困难QQ有啊我会跳绳 之前跑步也会搭配跳绳训练 很有帮助！
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:44:00天天难吧，我都是一天跑步一天重训
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:46:00对啊天天难 所以必须要一段时间 才能达到QQ不会坏啦XDD 但还是要适当休息刚有去看神人 一个礼拜跑量160\0/
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:48:00对啊，要有休息，不然腿超酸XDDD.......干，全马我觉得我会死掉
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:51:00我跑一次半马就快死了 我完全不知道30公里后的世界会是怎样
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:53:00半马真的有点硬了，没在专门练已经是极限qq
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:54:00希望此生有那个勇气挑战一次全马看看XD
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 08:56:00我可能后面用走的吧XDDD
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 08:58:00我应该是用拖的 啊哈哈哈
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 09:11:00史批是跑量不够吗 还是
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 09:12:00流汗太多缺电解质了吧qq
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 09:23:00一定跑的很折磨QQ 不过有完赛已经很厉害了啦呜呜
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-04-21 09:30:00有完赛已经很猛了XDDD
楼主:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-04-21 09:32:00对啊 已经很强 QQ