楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 00:45:33※ 引之铭言：
: 干
: 好懒喔
: 不想动
: 尤其手脚冰冷僵硬更想窝著
: 呜呜呜呜
: 来人给我运动的动力吧
看到人家说
如果你每次决心要运动
可是你还是作一样的事
拟定一样的计画
在一样的点偷懒
然后因为太多点偷懒掉，干脆放弃
决心 ->计画 ->短暂实行 ->偷懒 ->放弃
永远都不会成功的
所以每一次开始想运动
都要有更好的计画
更强的心理状态
让运动跟饮食成为生活习惯
蛮有道理的可是做起来好累
这次真的做足功课了
计画很缜密
训练组数排下去，不能少也不能多做
饮食就是每天揍爆想偷吃零食饮料的念头
干干
虽然排了12周行程
不知道可以坚持几周呢
不要给我差错啊
干点
晚上去练跑
看到一群男女在玩水
塞拎五姨吵屁
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 00:46:00
人帅真好…都有人可以弥补心理状态
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 00:47:00运动很快乐，ㄏㄏ
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:47:00只会有氧的废物路过
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 00:51:00已经放弃的废物路过
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 00:53:00为了我的生命...练起来
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:54:00好葱友想想你的西装徒手重训噢 没想过欸 来研究看看
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 00:55:00干 OAO 来隔空一起运动啊
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 00:55:00
不可能啦 我发那篇你就没在看了还研究
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:55:00干 我有看好不好 还特别说适合滑手机
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 00:56:00
来阿 我现在帮你排课程 你没做到一节次我就咬下去 (怒
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 00:56:00举哑铃啊，在家轻松做
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 00:57:00觉得会研究的举手
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 00:57:00
0.0\
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:57:00干 可是我家零器材欸 只有健身车
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 00:57:00嗨嗨哪篇窝可以拜读ㄇ
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 00:58:00什么都没有还能排出鸟腻
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 00:58:00把自己举起来
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:00:00可以喔，我徒手半年才去健身房不过我是有跑单杠场
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:01:00
不用器材 你要哪我特化你的部位 还让你能看手机
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:02:00棒式 只能10秒 有救吗
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:03:00十秒太惨了ㄅ
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:03:00不要再练棒式了啦哈哈哈
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:03:00还好我都不练（拨发
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:06:00赞赞 睡死
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:07:00想练 没伙伴xd
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:09:00哑铃买一组啊，又不贵
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:11:00执行力严重不足XD
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:11:00壶铃能做的动作没有哑铃多啦，而且基础还是哑铃就好
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:12:00棒式不好吗 不是可以练核心？
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:13:00
男生直接强度大的协调了 棒式没效率
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:14:00没人帮看动作，其实动作不正确助益不大
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:18:00反正我是没救了
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:20:00好 当个健康的人
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:22:00等西装装不进去 再说xd
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:22:00好葱友 你不想像无照律师里面一样这么帅晒西装吗
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:23:00
因为他肥了
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:26:00我好想穿西装上班喔
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:28:00因为壶铃没人带，不好练，新手哑铃比较好
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:30:00楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:30:00新手只会用腰作二头弯举（战好潮喔 这是你ㄇ
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:31:00有腰身，不算肥宅
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:32:00作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:34:00这是在偷袭吗哈哈哈哈哈
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:35:00要加入金士曼吗？
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:37:00金家的金士曼！！！
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:38:00金牌特务J
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:39:00喔喔喔喔喔喔喔喔
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:39:00师傅在在客人太肥 布料很伤
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:39:00
我好兴奋阿！！！！！
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:40:00布料觉得回春
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:41:00布料觉得强壮
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:41:00这件好性感 啊嘶
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:42:00干 自己讲？？？
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:42:00我肥到爆釦，所以不喜欢穿西装
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:42:00干 快夸奖喔大肌肌也能穿
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:43:00不是应该看正面吗
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:43:00斜肩，穿西装难看，5555
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:44:00我也斜肩啊 没事儿 没事正面就low了
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:45:00哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:45:00应该没有我斜吧qq
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:46:00我是10度小斜肩啦 我看过20度的
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:47:00你们怎么都知道几度
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:47:00作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:47:00有仪器量好突起的斜方啊
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:49:00所以要订做，穿起来也不是很好看
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:50:00干 肌肉滚啦可恶
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:50:00其实有垫肩 做硬结构 应该还好
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:51:004肥肉好ㄇ？ 不要误会惹
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:51:00肌肉滚 手掌来
作者:
Saikiss (劼儿)
2018-03-18 01:52:00户愚吕
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:52:00斜方练真大
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:53:00协方是哪块
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-18 01:54:00
上面那里阿
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:55:00锁骨后侧 背心带子盖住那块
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:56:00就.......跟脖子连结的地方，锁骨上面
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:56:00喔！！原来如此 谢谢教学
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 01:58:00我不会刻意练他科科
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 01:59:00我没刻意练啊，自动变那么大
作者:
JingP (Jing)
2018-03-18 01:59:00自动？？？？？？？？？你变形金刚腻
作者:
GambitCT (I'm CT)
2018-03-18 02:00:00就运动都会动到，所以不是刻意练的喇
楼主:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2018-03-18 02:02:00我的菜单好像还好