[黑特] 左手废掉了 bananayen PTT批踢踢实业坊

楼主: bananayen (Jeff) 2018-03-13 01:07:00

呜呜呜呜
前几天去上杠铃的团体课
一不小心做太多
左手二头肌好酸痛
左手拉不直
CT课长艾瑞克闹闹快救我
呜呜呜呜
我的左手好痛

作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-13 01:09:00

☺

作者: GambitCT (I'm CT) 2018-03-13 01:10:00

蛋白质多补充，加速修复肌肉你是不是都做到力竭？

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-03-13 01:12:00

休息啊，哈哈

楼主: bananayen (Jeff) 2018-03-13 01:15:00

我做到器材完全拿不起来呜呜呜呜☺我成功了 06姊有教我用爽我痛两天了...

作者: JingP (Jing) 2018-03-13 01:17:00

人生如☁

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-03-13 01:18:00

人生如屁？

作者: JingP (Jing) 2018-03-13 01:19:00

♣ ♣ ♣

作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-13 01:20:00

♠♣♣♣♦

作者: GambitCT (I'm CT) 2018-03-13 01:23:00

设定组数做到就停，等肌肉量增加之后再尝试做到力竭不然你刚开始做，就做到力竭，肌肉不足以负荷吧

作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2018-03-13 01:26:00

乳酸堆积多用有氧操作让他代谢不过这时候男生比较可以透过刺激肌肉去…

楼主: bananayen (Jeff) 2018-03-13 07:51:00

♠

继续阅读