[黑特] 重训 EEERRIICC PTT批踢踢实业坊

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-01-14 23:16:33

上次教练说
有些人只是练练身体
有些人会把训练成果用在生活上
端看你的目的来决定怎么练
想无脑练大块也OK
好像是可以来想一下？？
干点是我前一个教练
课程上70%就离职了
还好现在接手这个还不错
怒
还以为会是女教练接手

作者: zelda086 (十七岁汉森的温柔) 2018-01-14 23:17:00

练核心比较重要要练大块其实真的很简单

作者: GambitCT (I'm CT) 2018-01-14 23:26:00

核心肌群要练，不过练腿差不多就练全身了，要大肌肉真的不难，可是有些人练太大不好看

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-01-14 23:28:00

重量叠上去就会发现核心的重要了教练说不用，但我还是会独立出来练核心

作者: zelda086 (十七岁汉森的温柔) 2018-01-14 23:29:00

嗯啊核心练出来再去做其他的就会轻松很多

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-01-14 23:35:00

干我胸推超烂

作者: goss3367 (勾斯) 2018-01-14 23:35:00

教练说不用练核心@@？

作者: GambitCT (I'm CT) 2018-01-14 23:40:00

就是练腿阿

楼主: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-01-14 23:42:00

腹部跟屁股，后腿，有练有舒服

作者: zelda086 (十七岁汉森的温柔) 2018-01-14 23:42:00

我也是靠深蹲练核心的确是不用特别拉出来练

作者: GambitCT (I'm CT) 2018-01-14 23:59:00

我腿没练很壮XDDDD 因为还有搭配慢跑

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