※ 引述《hotmailding (47)》之铭言：
: 干
: 我的腰真的很不好
: 做几下
: 而已就开始痛了
: 什么时候才会有6块大GG啊QmQ
: 嗷嗷嗷嗷嗷嗷
这个仰卧起坐这东西真的很微妙
记得国中高中每次测验08都做到尾椎痛做不起来
腼腼强强ㄍㄧㄥ到30几下就痛到没办法
后来才知道 这东西其实啊
是要先稍微做起来做到一个肚子需要用力的角度之后
然后用蜷曲的方式蜷曲上半身
大概只会移动1到两个拳头的距离而已 不用手肘碰膝盖
你会感觉到腹肚在用力 然后就退到之前的那个位置
没有错 移动大概就只在1-2个拳头间而已
而不是从小到大教的
直接从地板起来到手肘碰到膝盖
这样很伤腰很伤尾椎
说这么多我还是不喜欢仰卧起坐鼻要期待宝宝的六块ㄐ了OUO
我今天只有抽到超值全餐送四块麦克ㄐ而已QQ
干干今天真的坏掉了
吃个押香饭饱到现在
到底 傻眼你