※ 引述《kimkimkimkim (高雄福山雅治~)》之铭言：
: 自从工作后就觉得身体代谢变差
: 干吃饱常常要很久才会消化完毕
: 肚子很常凸凸的
: 干 我想雕塑身材啊
: 刚才做了50下仰卧起坐
: 干 我要练六块肌
你这样再做十年，肚子还是肥的
会明显看出肚子凸凸的，表示你脂肪很多
请做有氧运动
例如跑步 游泳。
依你情况一次至少40分钟，运动两天休息一天。
闲暇之余，仰卧起坐50 ，早中晚各50
★有人说骑脚踏车有用，对，有用，只针对27岁以下小朋友有用
不然柯文哲肚子怎么还是这么大？
话说回来，不要吃太撑。
不要吃零食
饿不要喝饮料，以你的话连运动饮料都别喝。喝水就好
补个
干
我觉得很烦很闷 出门散步一下