[黑特] 3k怎么练！ Ommmmmm5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: Ommmmmm5566 (结衣老公星野源(平匡先生) 2016-05-20 20:19:36

棉花糖宝宝我
想要练3k
想在两周内
进步六分钟！！
也就是
15'30以内！
干
好像有点难
有没有3k高手可以指教的？？
恨点就是我快被洞八了

作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2016-05-20 20:20:00

从最后1K开始计算时间就好

作者: ppppppppp (A_A) 2016-05-20 20:20:00

干林杯现在也跑不到15'30内

作者: Newtype (你快乐所以我快乐) 2016-05-20 20:20:00

每次跑的时候改跑5000

作者: ppppppppp (A_A) 2016-05-20 20:21:00

还好我退伍惹科科

作者: AREKU (アレク) 2016-05-20 20:21:00

....你是阿兵哥内我们以前要跑13:50秒才及格说

楼主: Ommmmmm5566 (结衣老公星野源(平匡先生) 2016-05-20 20:21:00

我是草莓兵

作者: KEKEKUO 2016-05-20 20:21:00

干那么简单我9分钟

作者: kevin86120 (暱称都没了) 2016-05-20 20:22:00

背上插根钓竿钓竿上绑妹子图

作者: AREKU (アレク) 2016-05-20 20:22:00

你去看魔戒2吧金雳会教你重点是呼吸

作者: violet29129 (紫罗兰是鸭鸭) 2016-05-20 20:22:00

面面正解！

作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2016-05-20 20:23:00

我以前好像也是13分多欸

作者: p5325063 (扌比力口) 2016-05-20 20:25:00

就一直跑啊

楼主: Ommmmmm5566 (结衣老公星野源(平匡先生) 2016-05-20 20:26:00

嘻嘻吐不是吗

作者: qoopkcs2000 (Qoo) 2016-05-20 20:27:00

当兵时轻松十三分内路过

作者: play74tw (七四) 2016-05-20 20:27:00

会被洞八你自然就会过了

作者: OXY5566 (贫乳傲娇控) 2016-05-20 20:47:00

太弱了吧，菜逼巴

楼主: Ommmmmm5566 (结衣老公星野源(平匡先生) 2016-05-20 20:53:00

我有窦氏心律不整>.<

作者: petguy (petguy) 2016-05-20 22:07:00

我14:30

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