[夭寿] 跑步为什么体重都下不来啊~ Samuel77 PTT批踢踢实业坊

楼主: Samuel77 (你觉得我是谁？) 2014-06-20 22:44:39

为什么有人要发明bmi这种东西 QQ
为了要让自己的体重进入正常值都一直在慢跑和间歇
慢跑跑了快一个月了长度都要接近5km
可是为什么体重就是下不来啊 bmi 还是一直超过24
好想要快点瘦下来呀 QQ

作者: jummi (就米) 2014-06-20 22:45:00

有氧搭配无氧会比较好瘦~~~

作者: QAQc (让让心想事成) 2014-06-20 22:46:00

饮食呢？

作者: tomdanny75 (毛a( ′-`)y-～) 2014-06-20 22:46:00

好像是三位一体吗?

作者: icemok (，) 2014-06-20 22:48:00

同感，好难瘦。~"~

作者: PangTaHsia (胖大侠) 2014-06-20 22:48:00

一开始好像蛮难瘦的

作者: njunju (妞妞) 2014-06-20 22:56:00

运动后1个小时内吃掉食物不吃宵夜不喝饮料才有用

作者: b2uty03 (累) 2014-06-20 23:02:00

不要急才一个月说说你的饮食吧~

作者: iloveblue (蓝) 2014-06-20 23:27:00

慢跑没用要做重量增肌肉才能提升基础代谢率

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2014-06-20 23:56:00

谁说慢跑没用=.= 跑步减脂重训增肌两者同样重要

作者: PangTaHsia (胖大侠) 2014-06-21 00:02:00

请楼上开示

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