看到有些板友在板上讨论这个问题 在下想分享
一下自己看法 和 论点 以下欢迎大家在下面讨论
问题 : 一般男生打得赢女生甲组吗？
在讨论前，先把一般男生到什么程度，把它确定下来，我想会比较清楚而且也比较好讨论
。首先我对一般男生的定义为: 只要是对篮球有基础观念的以上，男子乙组以下的球员
，都可以算是一般男生，大学系队和河滨公园的男生都可以算在内。
(简单来说，只要在 非 长期受过专业训练下和体能训练的男生，我认为都是一般男生)
以五打五全场来说 一般男生是完全 没有机会赢的。在全场跑动和团队默契的配合，在
平时没有体能训练的情况下，一般男生 就连过半场都会觉得是一件相当吃力的事情。
很多人可能会难以置信，怎么可能连半场都有问题呢？ 其实女生甲组训练的方式和男
生甲组球队基本上是差不多的，训练项目内容大同小异，该有的通通不会少，有时候练球
时间甚至是大家难以想像的。
在下 曾经是国中 高中 球队训练的一分子 今天就和大家分享 HBL女子甲组 球队训练
以下是当时候训练的记忆。
这次会粗略地提到四大项训练方式 分别是 体能训练 防守训练 基本训练 综合训
练 和 结论
(内文的上色部分是主轴或者是方便阅读 )
◎体能训练 (Physical Training)
这个不管是什么样子的球队都会特别强调，有体能 才能有更足够的精力去思考要怎么打
这一个Play或者是守住这一波攻势。简单来说，只要有充足的体能，接下来要走哪一步和
思路都会相当清楚且更有足够的反应力。因为这是球场上满重要的一个根源，所以甲级的
篮球球队会更加强调这点(不管是男女球队，都非常重视的一点)。
那体能训练的训练方式大概是怎么样呢?
早上五点半到七点是集合去做晨跑，会那么早的原因是有些球员体温会过高导致接下来的
训练效果不佳，所以能在太阳升起跑完是最好的。这个是早上的部分，等到下午练完球结
束，则是到健身室去做肌耐力部份的加强(这边算是体魄上的加强训练，每天都有不同的
训练项目)
◎防守训练 (Defense Training)
防守是让自己最好得分的方式，所以训练项目有 团队防守 半场包夹防守 、 全场盯人
防守 、 陷阱防守(Trap Defense) 、一线二线三线防守 、协防 和三明治夹击 等…
个人防守 第一线带球者失误、 多打一防守训练
趋前防守、 人盯人补位式防守 和交换防守
这些都是基本款，后续再依当天情况做延伸变化
所以说防守训练大概都会要多久呢?
上述团队防守 个人防守 称作一组的话 每位球员至少都要做到20组以上 大约是两个
小时左右
所以大约早上10点多才会执行到所谓的基本训练
◎基本训练 (Basic Training)
这边的训练就是场上称的基本功: 投篮训练
定点投篮 、对角接应式投篮 、过半场急停跳投
骑马射箭 、 外线五点定点投射 等等…
运球训练: 非惯用手运球训练、垫步运球、八字运球、护球特训等等… 还会再针对各种
位置训练
后卫>>>障碍物式全场过人、节奏/韵律 运球
锋线>>>防守篮板后半场带球 双手交叉运球
中锋>>>低位单打转身运球 包夹运球策应
上篮训练: 八字型上篮 、冲刺过人上篮 、三角上篮 、三人小组上篮 、两人小组阵
地战、 包夹上篮等等…
还有许多基本功训练 像是摆脱接应 走位接应
被迫盯人突破 切传训练 篮下卡位 掩护 等等…
基本训练会分上下午，早上练完运球和上篮训，下午会回去教室跟同学一起上课，放学后
则是把剩下的 基本训练 和 综合训练完成。
◎综合训练(Comprehensive Training)
这边已经是针对场上比赛可能发生的事情来做演练，对内比赛训练 五VS五团队训练、全
场式三VS二、特殊状况(球队战术的演练、读秒阶段、犯规战术、最后一集)
对外比赛 通常是女生友谊赛 或者是和男子乙组球队来做不同层面上的训练和对抗(因
为是乙组的关系 和一般男生会完全不同，最后战败主要原因还是要归咎是男女生先天体
能和身高上面的差异)
结论:
如果男生女生身高整体没有明显的差别的话，以全场五打五的正规比赛来说，根本不用女
子甲组的球员来和一般男生来对打，就连乙组的女生亦可轻取比赛。其实只要思考一下就
会理解为什么一般人是很难打赢甲、乙组女生球队的。
球员平常要训练的球技已经相当多了，再加上体能上的训练，其实再和一般男生比，那已
经是个很大的差距了
原Po有问如果是三打三呢？这个问题就也和前面的假设一样，只要身形没特别对女生不利
，基本上要赢是非常困难的，加上平常有有在做训练的球员，在场上执行的投篮能力和运
球实力都非常好。
一打一就更不用说了，基本上每位球员的投篮出手命中率已经是达到固定态了，也就是不
会有骰子式投篮的出现。斗牛赢一两个换下一个人的时候就下去了，所以说不太容易能赢
。
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在这边分享主要想讲女子HBL是真的很强的！！
不管是甲组乙组，球员的训练和心理素质的抗压
性是无比的强。虽然满多人是比较关心男子组的
赛事，但事实上女子组在场上所运用的技巧和打
法 很多都是值得我们去注意和学习的地方。
※ 引述《jamesapp (爱情的模样)》之铭言：
: 不知道有没有人跟甲组女生打过
: 一般在打3对3，几乎很少女生
: 报队，如果跟这些甲组女生打3
: 对3，会被电吗？
:

推说明清楚

推

推 好文

专业推，女篮真的不是吃素的

U文

推 女生的技巧其实很值得一般男生学习

推

推 打全场一般男生没有机会赢~跑快攻就跑死你了……

推，有遇过所以了解

推优质

推

推 以前是女甲八强的学校

中华女篮水平在甲三男篮四强那边

会跑的真的会跑死一般男生

多少年来我们女篮的罚球都狂胜男篮准度、体能都是专业的 只有身材能算劣势下手都是快狠准 一般打三三遇不到的

推 比前面几篇无稽之谈有意义太多

用键盘连SBL都可以打赢了，怎么可能赢不了高中球员？

键盘多益不是都1000分吗 一般男生当然屌虐甲组女

55女甲导传准度优势 但33真的还是女生弱势

要不要来个企划案，有人脉的来帮忙安排几场测试一下定义好一般男生的标准，剩下的应该相对简单了吧

推推

你的一般男生是指完全不运动那种，还是什么

推详细

如果一般男生是指甲乙组以外 打五五那真的没悬念

真的！！一堆在那边舒服打得赢女甲的

我看你第一句话以为你是有实际看过比赛不然这种没发生过的你怎敢说的这么笃定??最大争议应该是怎么定义一般男生,如果你说的是完全没过全场,那我相信你说的是真的,但如果是一般大学系队队上HBL女篮,我是不觉得会输拉不过没发生过,我也只是推断而已

听起来你一般男生是定义只打33那种，或者更烂

大学系队也含在内，不是单纯3vs3吧Fox或纬来要不要真来个企划，遴选四个大学男生系队vs今年hbl女子组四强，各打一场来看结果，应该有收视率的大学系队可以挑全国杯赛冠军的，这应该可以符合一般男生的高标水平的，要再细致一点就是平均身高男女可以控制在10公分以内

大学系队...我觉得会输吧= =太看得起自己

推 看原始文的一些推文笑惨

全国杯赛冠军的系队应该有机会喔

都没人知道女生比赛用的球比较小吗 直径小当然比较容易进.

呃...跟直径一点关系都没吧 打久就习惯所以原来不是女篮练得准而是因为球比较好进 长知识了

认真推

特别提到一点，男生还要加上场外特别训练像是吴沛嘉场下训练量就满充足的

6号球直径比7号球小比较好进有什么问题 … 不过女篮基本动作的确是比一般男生扎实