体能的挑战与变化｜U18亚青女篮
2018-09-17
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HJ Sports／孙传贤
“经过初步检测，这批U18亚青女篮培训队成员的基础体能相当不错，而我们的目标不是
在短时间内提升多少身体强度，而是补足她们比较薄弱的环节，让她们以最健康的身体状
态，迎接U18亚青女篮赛挑战，并延续到接下来的HBL赛场上。”
2018年U18亚青女篮国家队在佛光山正式展开集训，执行教练廖哲亿特别聘请昔日三民家
商手球队学弟，现任武士健身中心负责人李盛仝，担任本届U18亚青女篮国家队体能训练
师，希望透过科学化的数据统计与训练课程，在这一个多月的集训期内，累积挑战U18亚
青女篮舞台的能量。
“这几年，普门高中的体能训练菜单，都是交由李盛仝负责，他很清楚我的球队相当要求
速度，并且有大量攻守转换，因此，在训练时，他会特别着重这些环节，球员确实在HBL
赛场上展现出成效，希望到了印度班加罗尔的U18亚青女篮赛场，也同样适用。”
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集训第二天一早，李盛仝便借由垂直弹跳、立定跳远、300码折返跑等一系列体能检测，
了解本届U18亚青女篮国家队16名培训成员的身体条件，其中以永仁高中前场大将郑慧慈
的体能表现，最令李盛仝印象深刻。
“基本上，永仁高中球员在体能测试环节表现得相当出色，引体向上测试，只有她们的数
字可达到两位数，林佳蓉的伏地挺身做了60下，而郑慧慈在双脚原地垂直跳高部分，跳出
59公分佳绩，最重要的是，她测了3次，数据相差不到3公分，这表示她不但爆发力出色，
能量输出也相当稳定，这对教练团而言，绝对是个好消息。”
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李盛仝表示，由于U18亚青女篮国家队成员的体能条件皆有一定水准，因此，接下来一个
多月的体能训练菜单，将着重于发力顺序及多方向性移动等环节，期盼透过这样的强化课
程，让球员在维持身体健康的前提下，发挥更强悍的竞争力。
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