戴就捕成长记3｜重训后不只粗了一号 吕宗恩对戴培峰施什么魔法？
2022/10/20 02:20
【记者黄泓哲／台北报导】中华职棒富邦悍将本季虽然战绩不如预期，不过2018年首
轮指名捕手戴培峰有爆发性成长表现，可说是今年悍将阵中最大收获。戴培峰从2021年季
末就求教于当时还在外担任私人肌力、体能教练的现任富邦悍将体能教练吕宗恩。吕宗恩
受访深谈对于建构这位“状元捕手”身体素质的过程与想法。
戴培峰是2018年选秀富邦悍将第一轮指名的“状元捕手”，不过2019年至2021年出赛数最
多50场，不算是富邦阵中最稳定的先发捕手人选。今年戴培峰把握机会逐渐站稳先发捕手
角色，并且本季相当有机会挑战继洪一中、叶君璋、高志纲及郑达鸿4位具有代表性的捕
手后，再有捕手达成100场蹲捕的里程碑。
事实上戴培峰不只技术水准有突破性成长，常关注的球迷可能可以发现戴培峰今年“身材
大了一号”，原来是他从去年季后就主动求教于当时经营私人肌力、体能工作室“状猿”
的现任富邦悍将体能教练吕宗恩，提早接受同一个系统的肌力、体能训练。
吕宗恩指出2人从去年季后开始合作，当时仅带他跑约1个月的完整周期重训，戴培峰的体
重、肌肉量就有明显增加，“相较于和其他选手是我1月进入教练团后才正式见面、合作
，我和培峰从去年就开始一起，所以对他的身体状况比较了解、之后衔接到春训的过程也
很顺利、对他身体的掌握度比较高。”
对于戴培峰今年进步最大的传球功力与身体素质，吕宗恩以体能教练的观点指出：“培峰
一开始受限于下肢旋转发力顺序不理想、旋转肌群相对不够发达，所以丢球不到最理想的
状态，而且虽然他下肢的爆发力与肌力都很出色，但是上肢的状态相对不太理想，是首先
发现并且强化的部分。”
“所以去年一开始合作就以上肢为主要的补强目标，透过肩推、卧推等项目补强肌力，并
且再用弓步转体等等项目协助他下肢到上肢的连动、旋转，我们做到他连发力训练都做得
出来，相信在投球上应该有一些帮助，并且随着合作的时间越长，不只他的反馈也很正面
，就连其他内野手私底下也有说他传球的感觉、品质比较好。”吕宗恩说道。
吕宗恩专业在建构选手的基本肌力与体能，对于戴培峰进步的成果，吕宗恩谦虚说：“戴
培峰能有今天的成绩，技术上的指导与他本人的努力绝对有很大的关系，毕竟我们都可以
看到投捕教练刘家豪可说手把手带着他，体能部门这边就帮他建构好的发力和身体状态，
简单来说就是让他更壮。我们讨论过目标是让他长到92公斤，当然还需要一点时间，期待
球队再给他一些日子，我一定会毫不保留全力催下去让他‘粗爆’。”
https://reurl.cc/yM2myM