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郭泓志指导投手蓄力投球热身。游智胜摄 图片来源 : 苹果新闻网
玉山杯青棒投捕训练营今起在国体大棒球场一连举行 3天，退休的旅美大联盟投手郭
泓志首度担任棒球营的营长，不同于过去参与过的棒球教室和训练营都担任协助角色
，这次是他自己主导编排课程，要将自己所学与理念传承给高中好手。
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玉山青棒投捕营主持人叶志仙(中)营长郭泓志(右三)教练耿伯轩(右二)刘育辰(右一)
涂壮勋(左四)助教陈重羽(左二)训练员杨于轩(左三)庄闵旭(左一)。游智胜摄
图片来源 : 苹果新闻网
为了这次训练课程，郭泓志找来好友耿伯轩、统一狮打击教练刘育辰和体能教练凃壮
勋，凃壮勋再找了队中捕手陈重羽协助，还有杨于轩和庄闵旭 2位训练员，辅大总教
练叶志仙任训练营主持人，受邀学员有国内45位青棒投、捕手菁英。
郭泓志强调这次的训练重点不在技术，“主要是带给他们一些日常训练的观念，可以
持续去做，这些训练不受场地限制，在学校、宿舍，或是任何时间、地点都可以做。”
郭泓志最让人动容的故事是生涯经历过 8次手术，但一直到前年退休前，从未放弃重
返投手丘，并在2010年成为史上首位入选大联盟明星赛的台湾选手，该年并投出道奇
单季50局以上的最低防御率1.20，这些心路历程将化为养分，明早课程中将以室内的
心理课程，分享给青棒好手们。
在今天课程中，郭泓志在其他教练和训练员的协助下，传授球员一些自我调整的方式。
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郭泓志指导投手蓄力投球热身。游智胜摄 图片来源 : 苹果新闻网
1，蓄力投球
“投球最大的 3个方向包括蓄力、力量转移和最后的加速，希望藉著一些训练，让他
们在这 3个方面可以做得更确实一点，投球一定会抬一只脚，然后单脚落地，然后旋
转，再做加速动作，借由这些训练可以让他们达到这些效果。”
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郭泓志指导投手利用弹力绳热身。游智胜摄
图片来源 : 苹果新闻网
2，弹力带的运用
“弹力带携带方便，任何地方都可以做，不受场地影响，可以藉力弹力带的张力达到
一些练热身效果，其实同样的动作，用哑铃带或健身房的滑轮带都可以，基本上是随
著训练需要去做修正，弹力带最大好处就是方便携带，并随时可练到小肌群。”
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球员用棍子加强热身。游智胜摄 图片来源 : 苹果新闻网
3，棍子的运用
“棍子的热身就是尽量让双手保持在同样的角度，去做一些延展，因为有棍子的角度
，所以才不会觉得右边或左边的角度比较大就做得比较轻松，另外一边角度比较小就
一直做，棍子就让他们在同一角度里去保持平衡，去尝试一下不同的肌肉群。”
(谢岱颖／桃园报导)
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郭泓志指导投手蓄力投球热身。游智胜摄 图片来源 : 苹果新闻网
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郭泓志指导投手。游智胜摄 图片来源 : 苹果新闻网
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投手利用弹力绳热身。游智胜摄 图片来源 : 苹果新闻网
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郭泓志指导投手利用弹力绳热身。游智胜摄 图片来源 : 苹果新闻网
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郭泓志指导投手利用弹力绳热身。游智胜摄 图片来源 : 苹果新闻网
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真希望小小郭来我邦