想请教台电配电类学长姐们，
在电杆上如何用臀部支撑而非腰部支撑，脚如何站脚踏钉上？
如何在杆带受力时换位？

杆带不要调太紧不是说要留一个拳头宽就是不要让腰部去撑不然你会痛死屁股比较有肉…这样比较舒服

挂杆带系在屁股上面那边，去就会站了

这不是杆下就要调整好的吗你上杆还敢解开调孔位吗往后躺就能受力情况下换脚了吧

认识女生真的要在杆上改孔位，不过是乙级第五题

谢谢学长指教，不好意思想再问问人在工作位置时与电杆的距离应该是多少，应该调整多长的杆带长度？

你的问题没有身高很难讨论，150的女生跟180的男生就都不一样啊极端状况有女生站到第三孔在做双抱全伸出

训练时直接问啊，现在自己练习喔？

不好意思，是160女生

长度大概，就环绕电杆时，手臂可以碰到电杆的长度吧，会怕、觉得支撑不够，就在短一点吧

那个去都会教，不用紧张…

我考乙级时候挂杆带调到第10孔活电都不用怕卡到脚踏钉变压器都不会被卡到装杆才调短点这都没一定的…我同期他考活电调到第7孔也过双手伸直摸电杆就是适当长度这到时候都会教

进去都会教，杆带以屁股上方来支撑比较舒服，不要用腰来支撑，杆带长度就杆带检查时双手可以碰触到电杆的孔数即可，全伸出就再多放一孔，老师一定会教，自己再试着从爬杆中去调整，一开始千万不要急，万一受伤影响训练甚至考试很伤，祝妳好运

找一个舒服的长度就可 工作比较轻松 全伸出比标准多一孔

1.挂杆带系在髋骨附近，不要过高到腰即可，2.脚直接站在脚踏钉上即可，受力面积在足心偏足跟一点，痛了就换。3.新手换位建议一手扶杆带，一手扶电杆，在杆带不那么受力的情况下换位，练熟后再练直接换位

换位杆带就是不要受力，不然等你受训一个月过去两个铁片磨掉一个时你就灾细阿。良好习惯从受训时就要养成，不然等你下区处才知道杆带限量时就来不及惹。一手扶杆带顺便抱电杆，拉进距离让杆带不受力才换位。

脚要内侧靠紧电杆会比较轻松

脚站三七步，上去后脚内侧紧贴电杆。杆带调整.杆上站位.如何换位，这些基本的东西下课时随便找电杆，插个四只脚踏钉就能先调整好的。不要爬上十米后，才在那边自我怀疑思考人生。

可以先在电杆下面几孔练习调整孔位，在需要调整才知道如何去调整，不然你在高处更不敢调整还有好好爱惜高训的杆带，下区处要更换不一定会换掉同一厂牌的，可能就会稍微不习惯

脚掌贴紧电杆，脚臀邀背打直往后躺，手也能刚好工作的方式为主，有弯腰才能工作那就是挂敢带太松了