https://i.imgur.com/3EJE4tE.jpg
今年这个要怎么训练啊？
30秒10箱堆成两叠
我记得之前不是背25公斤沙包
今年才改搬啤酒箱吗？
好的，问题这个要怎么训练啊？
总不可能买个十箱回来练习吧！

直上邮比较实在

邮>菸酒？

卖场搬看看顺便帮忙理货，没过至少卖场还有机会

身体正常的男性怎么可能搬不动这个，当兵操体能随便一个都比这个累

一瓶500毫升 一箱24瓶 所以一箱12公斤 搬至距离一公尺旁的栈板 应该转个身就差不多的距离了 也就是30秒内搬起12公斤转身放下 十次 三秒一箱 应该不难25公斤沙包跑还有可能跌到

搬米袋练练感觉就可以了

身体正常的男生不用练

一公尺距离而已 这一趟搬两箱都可以吧

算一下重量 搬等重的沙袋米袋应该没问题吧 啤酒篮有手可以抓的地方一定比较好搬 不然就去超商或大卖场打工吧看看有没有征理货员XD

先买几箱回来适应一下手感呀，没事就拿起来把玩一下

稳过的

这要看释出影片才知道容不容易，如果只是在栈板边，转身拿起跨步放下还好，如果要上下栈板，就难说

一辈子的工作买十箱练习呀，之后我帮你喝掉就好了

AB栈板间距100cm，转个身就好了吧，连跨步都不用

买个几箱回家练啊

看了不负责任的留言让别人以为为真 就反感

买一箱来回搬不就好了

没有规定，一次一箱吧，一次多箱@@

之前在超商看到补货，刚好一组是500cc 24罐，买个2组回家练一下，一次2组应该还好

有在重训，这根本简单...

上面是写罐装唷，是纸箱装的，很容易破，建议测验前确认纸箱没问题在搬

外箱应该会缠满胶带防爆吧...猜啦

就算身高腿长，跨一百公分搬，也不是直上直下，哪有简单好搬，跟要搬得快是两回事

闻到下背痛职灾的味道

买个几箱回家练呀！考上就庆祝办趴喝掉

台酒感觉好边缘，怎么开始报名到结束都没有人讨论

十箱又没多少钱 练完再卖掉就好了

沙包20几公斤比较难吧，12kg有点重，但撑一下就过了

笔试过了再练吧？

这个很简单

不建议直接练习颇伤腰，建议您先练手臂和核心，最后在搬之前先看如何施力比较正确，不然伤到腰后悔一辈子

练身体肌肉量跟柔软度最实在

搬得动但这秒数有点难吧

练练硬举？

曾经访销，一次可以般4箱