小弟四班三轮快满三年了，所在的单位是操作的，值大夜时2300~0700，也是必须一直控
制参数，loading的时间大约只有1~2分钟，，，
每每值大夜都好痛苦。(消化不良。排便不顺，头皮发炎，，)
(不像其他很多单位都是"待命"等状况，没有状况可以睡整晚)。
不知道版上有没有轮班达人，，
时差要怎么调，，或是怎么样的睡法，，可以比较不累。或者是上夜班时吃颗B群，，等
等，，能分享给小弟的越多越好，，，
小弟是早。中班。都固定00:00前睡觉，0600~0700前起床。(就是让自己早中班时作息差
不多，而晚班时早上09:00睡满8小时就好，不可赖床，越睡越累,晚班上班前吃颗逼群)
谢谢XD
作者: jonah88 (上班族) 2016-04-05 10:43:00
轮班真的很辛苦，只能够尽量适应它
三年可以请调单位了啊网络上说到睡觉，会死哦，是待命养神，出状况才有好精神，也才不会走楼梯跌倒。
看单位啦 T部门朋友说轮班超爽的 被拉回正常班他超怒
tO:S妞，，三年请调单位有听说，但是通常自发性请调都会黑掉，然后调成功也通常职缺是同厂不同课的较低职等职缺，，to:S哥，，T部门在我这厂，也不清松哪，，哈哈，都是要看单位，，XD
作者:
schizophrena (ä½ å¾ˆè¨˜è€…ä½ å¾ˆè…¦æ®˜)
2016-04-05 12:10:00t部门是t2? 好像在现场的t2都不是很爽。
作者:
xx60824xx (人生的本能 就是求生)
2016-04-05 12:22:00水场表示
作者: wsc47621 (wsc47621) 2016-04-05 13:16:00
不能说别人睡整晚啦...人家是待命，你无法适应轮班，就考虑请调正常班
作者:
pilot1982 (173-72却觉得瘦好多)
2016-04-05 13:41:00轮三班真的很难调整，小弟做没多久夜班下班已经很难入睡，跟待退人员有相同状况。我做工也是整晚，有时候衰一点连稍作休息都不能。
作者:
kouryu (用嘴巴讲比较快)
2016-04-05 13:42:00谁说可以睡整晚了 A1表示:
作者: lp80111912 (BallInXD) 2016-04-05 13:59:00
当然是去小吃部排毒
作者:
GPGO (GPGO!!)
2016-04-05 14:56:00问问同单位的生活习惯作息比较有用
作者:
KAEN (威利旺卡)
2016-04-05 15:46:00这样你还做的下去...
作者:
s410294 (暖囊)
2016-04-05 15:54:00轮班吃清淡点
身体不适应轮班步调，为了健康，那就请另觅其他公民营工作环境。
你老实告诉我你是不是A1出来钓鱼的XD我再考虑要不要教你怎么调整时差 lol
作者: yoshi22 (happy ending) 2016-04-05 20:50:00
最好没事睡觉，还睡整晚……
作者:
seattle20 (seattle20)
2016-04-05 21:15:00养成运动的习惯有助于调整睡眠作息
作者:
zzxcasd (吓吓有名)
2016-04-05 21:26:00爽的单位睡整晚 你调单位吧
作者: baee (baba) 2016-04-05 21:40:00
………菜 睡也没你份 感快离开吧
作者:
MRHAUNG (狗瘟摩汤套~夕鹤)
2016-04-05 23:25:00睡整晚?? 怎么不说自己睡整晚
作者:
lankos (lanko)
2016-04-05 23:40:00轮完早班当天及休假日控制在02:00或以后睡觉晚班下班控制在11:00后睡觉，我大概睡5-6小时要起床带小孩这样调整，晚班大概只有前2天可能会稍微累一些，给你参考对了，我们单位也是一贯化生产线，没得睡觉啦！
作者: herohand (塞子) 2016-04-06 05:52:00
钢钢有您真好！
作者: lugiam (Anashisu) 2016-04-06 07:44:00
可以睡整晚的单位有听说过 但在产线上的几乎不可能
麻烦大大告知可以睡整晚的单位是哪个，小弟也想去，顺便给我你的工号让A部门发给你检举奖金
作者: chiasnail (蜗牛儿) 2016-04-06 14:15:00
钓鱼吗XDD
作者:
marinecsc (marinecsc)
2016-04-06 16:21:00哪个单位这么硬啊哭哭
作者: s8116066 (567) 2016-04-06 16:47:00
你需要b群跟钙，需要可以私聊我
作者:
kouryu (用嘴巴讲比较快)
2016-04-06 21:50:00真的很敢讲 这边有A1看板 这种事都敢公开说 不怕被抓去鞭吗
作者:
imanikki (とっつぁん(′‧ω‧‵))
2016-04-07 11:31:00A1的漂亮姐姐们有看到吗? 我们需要更多年假~