各位先进，请问一下台电考完大约隔多久才会公布成积，在得知成积后来练单杠会不会太
晚，小第本身是肉鸡型，连一个都拉不上去；大家是如何来练单杠，可否传受秘决，谢谢
您的解答。
作者:
markaul (GG)
2014-06-20 16:54:00我也是肉鸡 每天拉5~10分钟 一个半月就可以拉3下了
作者: sky81128 2014-06-20 18:47:00
每天练习5～10分钟就好？怎练习法？
作者:
gggping (世界越快心则慢)
2014-06-20 21:08:00其实要看体重
作者: spps123 (认真) 2014-06-20 22:34:00
放没放榜，每天去吊猪肉，会有收获的~等到放榜再吊猪肉，有可能会太慢，看个人的肌力~一考完，就要开始吊猪肉，会比较保险~
作者:
mike80327 (ä¾ç¨€å¾€å¤¢å¹»å¦‚真。)
2014-06-21 00:36:00个人感觉放榜完太晚，第一年被单杠刷掉的路过 TAT
作者:
kiwidogz (旺得ç¦)
2014-06-21 00:48:00减重会很有帮助 有氧运动 身体轻的比较好拉
作者:
sumyoyo (Heart)
2014-06-21 01:14:00推减重~~~
作者: rossi0124 (Keep Going) 2014-06-22 07:39:00
先练握力
作者: zmp9242 2014-06-30 17:55:00
先从爬竿开始
作者: Nexus7 (Nexus7) 2014-07-08 13:01:00
减重当心连肌肉都减掉阿 乖乖做重量比较实际