※ 引述《koiopolo2 (K)》之铭言：
: 安
: 肥宅desu
: 之前在脆看到一个营养师说
: 国人平均蛋白质都摄取超标
: 大概在130％左右
: 本肥觉得奇怪去查了一下
: 国家的标准是体重数字乘 1.0～1.1（g) 左右
: 只有老人需要高比例
: 这个标准会太低ㄇ
: 所以肥宅没运动不用吃两倍吧
: 每天要吃300g蛋白质真的好累
: 卦？
也就是说 70公斤 大概最少70g蛋白质
台湾的死人便当 肉少到可怜 大概只含10g蛋白质
100g鸡胸肉 20g蛋白质 便当根本给不到这个肉量
三餐大概30g蛋白质 再喝一杯豆浆10g
总共也才40g蛋白质 还差70g蛋白质30g 大概还要吃5颗蛋