DIY超硬、实战却秒软 医曝元凶：死亡之握太重咸
09:50 2026/08/30
中时新闻网 吴慧芬
不少男性有在看A片时自慰硬又持久，实战时GG却像软糖，表现大打折扣的经验。泌尿科医
师陈钰昕表示，这种“自己来OK，跟人就不行”的现象很普遍，这与DIY更能掌握刺激强度
有关，若习惯“死亡之握”的重口味，就容易觉得实战刺激不够；建议可采禁欲，或把自慰
手法带进实战等方式改善。
为什么自己来OK跟人就不行？陈钰昕在其任职诊所脸书粉专发文指出，男性勃起机制，是大
脑先收到性刺激，发出讯号，促使副交感神经释放一氧化氮，让动脉血管扩张，使血液进入
海绵体充血膨胀、达成勃起，当中有一个环节受到干扰，就会影响勃起表现，常见4个原因
如下。
刺激来源不同
DIY时手速、力道、角度由自己掌控，强度高于与真人的刺激感，若习惯用“死亡之握”这
种重口味来刺激阴茎，实战时大脑可能因此较难产生性刺激反应。
心理表现焦虑
面对伴侣时，一直担心“硬不起来怎么办？”，焦虑会让大脑以为你遇到危险，启动交感神
经的“战斗或逃跑反应”。大脑大量分泌肾上腺素，强迫阴茎海绵体的平滑肌与血管收缩，
当血液瞬间被抽离，行房时就硬不起来。
被A片制约
平时DIY依赖A片，大脑习惯高强度的视觉刺激，长期下来会降低大脑敏感度，与真人实战时
，因缺少夸大影片的刺激，致使无法充血或中途软掉。
外在因素干扰
与伴侣吵架，或想到工作压力等琐事，会让大脑无法专注在性刺激，切换为交感神经模式，
让海绵体中的血液被抽回，导致勃起瞬间消退。
如何改善自己行、与伴侣就不行的情况？陈钰昕提出以下4个解方。1.降低DIY刺激强度：放
轻力道与速度，模拟真人时的触感。2.减少对插入的执著：卸下每次要“硬到进去”的压力
。3.拉长禁欲的时间：行房前3至5天，停止DIY或看A片，降低大脑对性刺激的耐受度，提高
与伴侣实战的渴望。4.自慰手法带入实战：前戏或实战过程中，加入平时习惯的手法，用熟
悉、有感的力道来辅助。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260830001063-260418