绝对可以 我的伙食预算 70%会花在蛋白质上头 15%花在蔬菜上 剩下碳水跟脂肪都很便宜
合起来15%
我九十五公斤 一天摄取200克蛋白质 其中160g来自于肉类跟海鲜
160g的蛋白质差不多是800g的瘦肉
也就是说 你一天预算500 350能买到一斤半的肉/海鲜 那就绝对够
这个预算 猪鸡牛鱼都吃得到了
蔬菜的话 大概半斤多一点就行 其余米跟面都很便宜 更别说油了
※ 引述《notimenofree (只有发废文才有空)》之铭言：
: 如题我肥城武
: 2026已经不是一天300的时代了
: 现在外食一天三餐就400-500
: 不管最近食安风雨飘渺
: 各位版友包含我年纪也越来越大
: 健康越来越重要
: 想问如果一天预算500能吃的健康吗