※ 引述《kasumi5566 (禁言の恶魔EE脊髓剑)》之铭言：
: 刚看到有一个人分享健身心得
: https://i.imgur.com/Wcs9Nvl.jpeg
: 看到他74公斤
: 然后深蹲240公斤
: 我不太懂健身
: 大家认为可能吗？
问 Gemini: 一个人体重 74 kg，能够负重 240 kg 做深蹲吗？
https://share.gemini.google/eaSHm9jXQBNE
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可以，这绝对是可能的，但这属于顶尖运动员级别的力量表现。
以体重 74 kg 负重 240 kg 做深蹲来看，杠上重量是自身体费的约 3.24 倍。
1. 力量水平的评估
现实对比：对一般经常健身的男性而言，深蹲 1.5 到 2 倍体重已经相当出色；
而达到 3 倍体重以上，通常需要达到国家级或世界级的举重/健力运动员水准。
世界纪录参考：在男子 74 公斤级的健力（Powerlifting）比赛中，顶尖选手（例如
世界纪录保持人 Austin Perkins 等）的无装备（Raw）深蹲纪录甚至能达到 340 kg
左右。因此，240 kg 虽然对 74 kg 的体重来说极其沉重，但在人类极限与专业运动员
的范畴内是完全做得到的。
2. 要达到这个水准需要具备的条件
如果想以 74 kg 的体重安全扛起 240 kg 进行深蹲，通常需要：
* 多年系统化训练：绝非短期内能达成，需要经历数年科学化的渐进式超负荷
（Progressive Overload）训练。
* 极高的神经肌肉适应与核心稳定：需要强大的躯干刚性（Core Rigidity）、下背、
臀部与股四头肌发力，以及完美的技术动作来对抗巨大的压迫感。
* 专业防护装备：通常会使用举重腰带（Weightlifting Belt）、护膝（Knee Sleeves）
，并在有专业教练、安全杠（Safety Pins）或保护员（Spotters）的环境下进行，
以防发生意外。