引述《FL5566 (小鲁妹)》之铭言：
: 我从小很讨厌我爸
: 我觉得他易怒 动不动就爆炸 爆气 家暴
: 感觉有精神疾病 不负责任 摆烂 只想爽
: 长大后的我 发誓一定不要像他一样
: 我工作负责任 常常做到半夜 答应别人的
先别想太多
最怕你越想越会自我催眠
后来真的成为你讨厌的样子
首先你说常常熬夜
第一步先不要熬夜
维持充足睡眠
只要是人 没充足睡眠都容易易怒
这很正常
: 尽量说到做到 绝不摆烂 刻苦耐劳
: 但 我的脾气 最近发现 我也是很易怒
: 很容易被搓到爆气 把一些虾搞的人喷烂
: 我脾气这么大
: 我在不知不觉间 是不是也成为了自己讨厌的人
睡眠问题解决后
脾气还是很差
可以看 蛤蟆看心理医生
简单介绍原生爸妈如何影响你
TLDR 他们如何影响你的直觉 应激反应
外加冥想
训练前额叶皮质去抑制应激反应
之后看非暴力沟通
然后学习如何正确表达情绪
之后再找找几个你欣赏的人
去学习他们如何正确沟通
表达情绪
做完以上应该会进步很多！