下雨天改穿洞洞鞋“竟是假透气”！药师曝3大隐患：香港脚找上门
今日新闻网
记者潘毅／综合报导
2026-08-11 05:00:00
受到西南风影响，台湾未来 7 天都会是多雨的天气。许多上班族通勤时会改穿洞洞鞋或拖
鞋，等到公司之后再换上布鞋，避免双脚湿答答一整天。不过，雅婷药师在脸书粉专“婷婷
药师奇遇记”发文示警，许多人眼中的“抗霉神鞋”，其实是可怕的“霉菌培养皿”，更是
皮肤科医师眼中常见的“假透气”代表。若不注意清洁与保持干燥，反倒会让香港脚恶化。
下雨天改穿洞洞鞋注意了！3大关键反成霉菌温床
为何看似通风的洞洞鞋会成为霉菌温床？雅婷药师点出3大关键原因。首先是材质完全不吸
汗，市售洞洞鞋多为塑胶材质制成，虽然鞋面有孔洞，但与脚底大面积紧贴的部分，既不吸
水也不透气。
其次，当民众光脚穿着流汗时，汗水无法被鞋子吸收，只能堆积在塑胶鞋底，鞋内极易形成
高温、高湿的密闭环境，成为霉菌疯狂繁殖的完美温床。最后，若在雨天将洞洞鞋当雨鞋穿
，水气进去后没有立刻擦干，脚底和趾缝整天浸泡在潮湿的塑胶窝里，犹如“泡菌水”，香
港脚自然容易复发或恶化。
拯救洞洞鞋 4 招自救！拯救香港脚别等“自然风干”
如果真的割舍不下洞洞鞋的便利与舒适，雅婷药师建议民众可采取几招自救对策来避免香港
脚找上门。第一步是一定要穿袜子，建议选择纯棉、吸湿排汗效果好的袜子，避免脚底皮肤
直接与塑胶鞋底接触而闷出汗水。
再来则是不要天天穿同一双鞋，雨天穿过后应将鞋子静置至少 24 至 48 小时使其彻底风干
。此外，务必要定期清洗与消毒，因为霉菌并不会因为鞋子干了就死掉，建议定期用稀释的
漂白水或专用洗剂清洗鞋子内部，或是放在大太阳底下曝晒并置于通风处阴干。
对抗香港脚，雅婷药师强调保持脚部“通风干燥”是最大原则。平时应尽量选择凉鞋或网布
运动鞋，避开完全不透气的橡胶雨鞋或合成皮鞋。若遇到下雨天，洞洞鞋虽然容易闷积汗水
，但外出时相对方便，前提是抵达室内后，必须立刻将脚部擦干并换上干爽的鞋袜。
雅婷药师也特别打破许多人认为鞋子淋湿后“自然风干就好”的迷思，强调鞋子本体一定要
做好清洁与消毒。尤其是经常直接接触皮肤且未搭配袜子穿着的鞋款，若长期缺乏清洁，反
而容易影响香港脚的复原进度。
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