1.媒体来源:NOWnews今日新闻
2.记者署名:黄韵文
3.完整新闻标题:8/10国际懒惰日来了！超荒谬由来曝光：5招“躺平耍废”理直气壮
4.完整新闻内文:
记者黄韵文／综合报导
2026-08-10 00:07:00
每到周一开工就心好累，只想躺平、摆烂、什么事都不想做？正好周一是8月10日国际懒
惰日，根本是“厌世牛马”的专属节日。每天被工作、家庭、KPI追着跑，在8月10日国际
懒惰日这天，不妨暂时放下效率与生产力，给自己一个名正言顺的理由耍废放空。国际懒
惰日并非正式节日，常见说法源自1980年代哥伦比亚伊塔圭，当地居民甚至曾把床垫、吊
床搬上街“集体躺平”。
国际懒惰日怎么来的？“把床垫搬上街”超狂起源
关于国际懒惰日的由来，网络流传不少趣味版本，但较常见的说法起源，指向1980年代哥
伦比亚安蒂奥基亚省的伊塔圭。原本举办工商文化节，当地居民在1984年前后提出不同想
法，认为除了努力工作、追求经济发展之外，也应该留一天让大家休息、放松，享受生活
。
于是，居民开始在活动最后一天“什么都不做”，甚至把床垫、吊床直接搬到街上，躺在
户外睡觉、聊天，后来更发展出睡衣派对、枕头大战等活动，逐渐成为国际懒惰日最具代
表性的趣味传说。
国际懒惰日并不是联合国等国际组织正式制定的官方节日，比较接近由民间发起、逐渐在
各地流传的趣味节日，不过，包括台湾观光单位及Agoda等平台通路，也曾以8月10日国际
懒惰日为主题推出相关活动。
8月10日还有世界狮子日！“最会休息”巧撞懒惰日
巧合的是，8月10日也是世界狮子日，主要目的是提高大众对狮子保育与生存危机的关注
，世界狮子日于2013年启动，后来由全球各地的保育组织、动物园及相关机构持续推广。
而狮子又刚好是大型猫科动物中的“休息高手”，一天可能花上大量时间休息与睡眠，看
似慵懒，其实也是牠们保存体力、等待捕猎时机的生存策略。因此“国际懒惰日”与“世
界狮子日”在同一天，也让人笑称连万兽之王都懂得休息，人类也要偶尔躺平。
不是要摆烂！偶尔“什么都不做”也是生活留白
国际懒惰日真正有趣的地方，并不是鼓励大家逃避工作或责任，而是提醒长期处在高压、
忙碌状态的人，偶尔也可以让自己停下来。
现代人习惯把每天行程塞得满满，甚至连休息都要安排“待办事项”，但如果连放空都变
成一项KPI，反而失去休息的意义。
因此，与其把“懒惰”视为负面行为，也可以把这一天当成一个提醒，偶尔什么都不做，
不代表没有生产力，而是替下一次出发留下喘息空间。
国际懒惰日怎么过？5招“躺平提案”一次看
1、睡衣穿到底，今天不想打扮：如果没有必要外出，就把最舒服的睡衣穿上一整天，暂
时把“出门前要整理自己”这件事从人生待办清单删除。
2、不想煮饭就别煮，外送也是大招：今天不想洗菜、切菜、洗碗盘，就直接点外送、吃
超商或简单料理，让自己从“今天到底要吃什么”的烦恼中暂时解脱。
3、关掉LINE和Email通知：真正的放空不只是人躺着，脑袋却持续工作，可以暂时关闭工
作群组、Email及不必要的通知，给自己一段不被打扰的时间。
4、午睡不用设太多规矩：平常总是被闹钟叫醒，国际懒惰日可以让自己好好睡一觉，不
一定要睡满多久，单纯找个舒服的地方闭目养神，也是一种休息。
5. 找一个“什么都不做”的角落：沙发、床上、阳台甚至咖啡厅都可以，放音乐、看喜
欢的影片，或单纯发呆10分钟，不追求成果、不追求效率，让脑袋真正暂停一下。
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