很低
减肥就是饮食运动7：3
所以如果要减“肥”效率就是很低
但运动有其他优点
体态更好、线条
不会有溜溜球问题
主要还是其他优点远大于饮控
※ 引述《phantasystar (phantasystar)》之铭言：
: 肥宅我最近减肥每天都去跑3000
: 刚刚跑完回来被我姐酸说跑步减肥没用
: 不如饮食控制比较有效果
: 要我把早餐的炒饭跟锅烧意面
: 换成坚果面包跟牛奶
: 可是早餐吃这样真的能饱吗