纯棉衣服流汗为什么臭爆？苦主哭这材质才魔王　专家：重磅三倍臭
今日新闻网
记者徐铭穗／综合报导-2026-08-09 06:01:00
炎夏出门没多久就大汗淋漓，许多人偏好穿着舒服亲肤的纯棉 T 恤，却陷入“越穿越臭”
的恶梦。近期社群热议纯棉衣服吸汗后散发刺鼻酸臭，纺织专家揭露纯棉吸水却无法排出的
致命缺陷，若穿重磅棉 T 更是酸臭再加倍。然而不少民众也点名“化纤排汗衫”才是另一
大异味魔王，引爆夏日材质与饮食代谢的热烈讨论。
纯棉流汗吸满排不出！重磅棉衫发酵三倍酸臭
这起讨论源于有一名从事长照工作的妈妈在 Threads 发文求助，直言纯棉衣服吸汗后“臭
到想全扔掉”，引发广大共鸣。大众普遍认为“纯棉＝天然、透气、舒服”，但为什么吸收
汗水后反而散发刺鼻酸臭？
事实上，知名纺织专家“扛布者”曾为此进行解惑。他指出，纯棉布料确实具备极佳的亲肤
性与吸水性，能吸收体表的水分与湿气；然而，台湾夏季属于“高温高湿”环境，纯棉虽然
“很会吸水”，但汗水吸进纤维后却“排不出来”，水分无法快速蒸发。当汗水与体表皮脂
长时间留在布料组织中，细菌便会迅速发酵。上午的微酸汗水、中午烈日下的暴汗，再加上
环境中的食物与烟味层层锁在纤维内，到了下午自然演变成一包“行走的酸臭大杂烩”。
专家更警告，近年深受年轻人喜爱的“重磅棉 T”更是夏日体味杀手！重磅布料克重越高、
吸收汗水的棉纤维总量越多，且组织更为紧实，一旦大量流汗，发酵后的臭味更是“加倍甚
至三倍的酸臭”，简直是炎夏终极折磨。
有趣的是，有民众好奇提问，是否能透过“喷体味抑制剂加上厚磅 T 恤”来解决？专家对
此急喊：“拜托不要，这种天气何苦要重磅勉强自己？”直言在酷暑下，任何止汗剂都救不
了厚重纯棉的物理致臭陷阱。
然而，讨论区也掀起另一派声音，不少苦主痛批“化纤排汗衫才是大魔王”，直言排汗衫穿
久了简直是“把汗臭排出给别人闻”。也有网友提到，市面上热销的凉感机能衣（如 AIRis
m），若容易流汗的人穿着，“穿半年就会开始卡味道”，甚至演变成每半年就要淘汰丢弃
的消耗品。
对此，纺织专家“扛布者”则有不同看法。他建议，想要衣服不积水，可以挑选含水率低的
化纤产品（如聚酯纤维、尼龙材质）；至于为何有人觉得排汗衫会臭？专家指出，在台湾其
实比较少有汗水残留发臭的问题，关键前提在于“流汗要先擦干一下”。
汗臭竟跟饮食习惯有关！医学专家揭刺鼻味主因
除了衣服材质会影响体味散发，“汗水本身的成分”往往也是决定臭味浓烈度的隐形关键。
有些民众流汗后会散发出强烈的酸味或阿摩尼亚（氨）刺鼻味，这其实与个人的饮食与体内
代谢息息相关。
根据美国明尼苏达大学运动和家庭医学学系罗柏斯（William Roberts）博士研究指出，人
体在一般情况下会代谢碳水化合物来提供运动所需的能量；但当运动量极大且没有足够的碳
水化合物时，身体系统便会转向分解蛋白质。在分解蛋白质的过程中会产生阿摩尼亚，若体
内无法完全将其转化为尿素，剩余的阿摩尼亚就会随汗水排出。
《跑步医师的健康跑步指南》作者马哈蓝（Lewis Maharam）博士也补充说明，采取“低糖
、高蛋白”饮食习惯的人，或是进行极高强度运动的族群，流汗时特别容易散发刺鼻的阿摩
尼亚味，这时无论穿着何种材质的衣服，都难以完全掩盖体味。
夏日抗臭穿搭指南公开！专家教你挑对材质款
面对高温夏日的气味考验，民众究竟该如何挑选衣物？综合纺织专家与生活达人的建议，可
掌握以下夏日穿搭原则：
户外运动与高流汗量： 优先挑选吸水率低、快干的聚酯纤维或尼龙等机能化纤材质；重点
在于流汗时务必随身擦干体表汗水，并避免衣服吸附油脂后长时间闷著。
日常休闲与轻度活动： 可选择亚麻（Linen）材质，具备极佳的透气度与快干特性；若坚持
穿着纯棉，请避开重磅厚款，选择轻薄透气的棉质，或留待气温 20 度以下的秋冬再穿。
体味自主管理： 搭配清凉降温喷雾降低体表温度以减少出汗；同时若汗味带有刺鼻阿摩尼
亚味，可适度调整饮食结构、补充适量碳水化合物，从根本减少汗臭来源。
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