昨天睡觉前做了棒式 然后先前还做了深蹲
可能因此让腰部代偿 过度出力
当下还没感觉
隔天醒来腰部他妈超痛
连起立 坐下都会痛
原来老人家常喊的腰部酸痛 是这么折磨人的事吗？
有没有八卦