老公疯健身“爱爱2周剩1次”人妻心慌！　医点破2关键：被榨干了
ETtoday
2026年08月01日 19:42
记者李佳蓉／综合报导
一名人妻心急上网求助，表示产后夫妻亲密次数已经减少，没想到老公近期密集上健身房重
训后，床事更是“雪崩式下滑”变成2周1次，让她不禁怀疑自己是否失去魅力，或是老公在
外偷吃。对此，泌尿科医师庄丰宾直言，男方可能是被沉重的铁块给榨干了。他点出，睡眠
不足加上“过度训练症候群”，导致睪固酮断崖式下跌，才是让他越练越没性致的2大关键
。
这名女网友在Dcard发文指出，与老公交往时每周约有4次恩爱，产后降至每周1次。但最近
老公疯狂热衷健身，频率竟掉到2周1次，还得由她主动开口。原PO看着自己产后较圆润的体
态，深怕是自己失去了吸引力，加上老公练完总喊著全身酸痛、疲惫，让她不敢贸然讨论。
不过她也确认，老公手机随便看、练完就直接回家，并没有外遇迹象。
究竟为什么越练越没体力？庄丰宾医师剖析第一大关键在于“睪固酮断崖式下跌”。他解释
，维持性欲与战力命脉的男性荷尔蒙“睪固酮”，主要是在夜间深层睡眠时制造。这对夫妻
育有1岁幼儿，半夜需频繁醒来照顾，睡眠品质早已大打折扣；若此时又跑去健身房狂操身
体，肌肉发炎加上神经疲劳，养分与能量根本来不及修复。医师笑称：“这时候他真不是不
爱妳，是真的力不从心、只想倒头大睡啊！”
另一大关键则是“过度训练（Overtraining）”。庄丰宾说明，适度运动虽能增加男性魅力
，但如果每天都喊著全身酸痛、早上疲惫，身体光是把资源拿去修补受损的肌肉就已经应接
不暇，神经系统也处于极度疲劳状态，自然没有余力让“小弟弟”开机营业。
对于这对夫妻的困境，庄丰宾也给予暖心建议。他向人妻喊话，男方下班会乖乖回家顾小孩
、行踪也透明，绝对是个稀有纯情好男人，强调老婆带小孩已经很辛苦，千万别把压力往身
上揽，甚至怀疑自己的魅力。
同时，庄丰宾也建议男方，重训是为了增强战力，适当调降训练强度，每周多安排1～2天休
息日，并补充优质蛋白质与锌，最重要的是“好好睡个觉”。待身体修复完毕，过往勇猛的
老公自然就会回归，也提醒夫妻间身体累了就先画个休止符，别让无谓的猜忌伤了感情。
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