如果你只是单纯讨论 三大营养素比例
就以大麦克套餐而言 大麦克+中薯+可乐 热量大概在1200大卡
脂肪50g 碳水150g 蛋白质30g
差不多就是两碗肥一点的卤肉饭的热量
要是你自助餐不小心夹了一整块的爌肉
又不小心夹了个炸鸡腿 热量就比整个大麦克套餐还高
台湾外食热量很容易超过大麦克套餐 优点就是外食至少比较少加工食物
炒高丽菜 卤爌肉之类的虽然油了点 至少都没有高度加工
微量营养素也会比麦当劳好
不然以台湾人外食的习惯 就算避掉炸的 也是一堆热量超高
吃久了三高一堆
※ 引述《chopinmozart (aha)》之铭言：
: 每次经过麦当劳都是大排长龙
: 但是不知道为什么
: 从小就被教育
: 麦当劳是速食不健康
: 汉堡 薯条 汽水 = 高热量没营养
: 有没有大家都多久吃一次麦当劳
: 麦当劳到底健不健康?